食事→食べ慣れた消化のいい食事を食べましょう
この季節に多いのがとりの唐揚げと水の関係
試合や練習で丸1日かかる時に手作り弁当で揚げ物を食べる選手が多いです 試合や練習時に冷たい水を飲むと思いますが、油(脂)と冷たい水がケンカして胃ケイレンを起こしてしまうケースがあります。だから消化のいい油脂が少ない食べ物を食べましょう
練習前後のストレッチは十分におこないましょう
・・・大会の数日前に痛みを発症する選手がいます
スポーツによって酷使する筋肉や関節が違います。
これらをほぐしたり、ケアしないためにオーバーワークとなり、痛みを発症するケースが多々あるためです
アイシング→体で痛いとか気になる部位があったらまずはアイシング
お風呂は肉体が疲れていたらいつもより少し熱め
心が疲れていたらいつもよりぬるめがいいです
地方在住者で都会に出ず、地方のトレーナーになるのは難しいと私は思う。理由は都会だと様々なスポーツ団体や医療関係企業・スポーツメーカー・大学・専門学校で勉強会や交流会がある。これがいい刺激となるのでレベルを高めることができる。また人口が多いので、関係者・先輩後輩・知人友人など...
トレーナーって職業＆言葉って抽象的! 辞典では指導者を指す。代表的なのはボクシングのコーチとかフィットネスクラブの指導者。スポーツ競技では医療関係を担当するのがトレーナー。トレーナーって英語ではTrainerと書く。多分運転手が転じてTrainerとなったと思う。ちなみにコ...
結論から言えば「ほとんどのトレーナーは喰えん!」 高校のスポーツ学科関連・医療系とスポーツ関連の専門学校・大学の医療系の学部、学科・体育学部・学科、アメリカの大学や大学院を卒業してトレーナー関連の資格者、日本スポーツ協会発行のアスレティックトレーナーの資格・各専門学校が発行...
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